秋季是高血压高发期。近年来我国高血压发病率及相关危险因素均有增加趋势。高血压病是我国的常见病及多发病有统计显示目前中国高血压患者已达1.6亿人并呈年轻化趋势。那秋季高血压患者该如何进行预防呢?下面我们就一同了解下吧。

专家提出了几种改善生活方式的做法可以有效预防控制高血压的蔓延趋势

一是心理调整高血压病人要保持心态平和、性情开朗积极参加社会和集体活动避免性情急躁、争强好胜树立治疗信心。

二是参加体育锻炼具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。

三是改善生活习惯减轻体重减少钠盐的摄入补充钙和钾盐减少脂肪摄入戒烟限酒慎用药物。

四是进行药物治疗选用药物的时候必须在专科医生的指导下不要盲从。

五是自我保健血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动病人自己要学会识别血压升高的先兆如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧及时求医生活规律保证充足睡眠。

高血压虽然可怕但不是没有应对计策只要平时意生活起居习惯保持一颗年轻健康的心态在重下平时的体育锻炼是可以把高血压拒之门外的。秋季预防高血压患者一定要意上述的内容哦最后祝患者们都能够早日恢复健康。