高血压的危害很大高血压的出现会给我们带来十分严重影响给我们正常生活带来极大不便所以我们需要及时对高血压进行有效控制同时还要意做好高血压疾病的预防工作才行。

生活中要怎么样预防高血压疾病呢?

1、改变饮食结构少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者)限制食盐的摄入。

2、改变运动方式提倡上下班步行或骑自行车上楼不坐电梯。

3、劳逸结合避免长期紧张、焦虑在进行一段繁忙的工作后要放松活动.保证适量的睡眠心情愉悦专心工作驱除烦恼。

4、参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。

5、定期筛查危险因素风险管理的第一步早期发现并采取干预措施是降低心血管风险的关键。生活方式干预是心血管疾病预防的基础。对高血压患者而言健康的生活方式可有效降低血压、降低心血管风险。

6、血压自我监测了解诊室外血压的实用方法。研究表明诊室外血压导致的靶器官损伤的相关性较为密切。我国《心血管疾病一级预防专家共识》推荐血压自我监测的频率为调整治疗时期每日监测血压至少2次血压平稳后每周监测血压2次。可使病情缓解、减慢器官衰竭速度达到延长寿命的目的。

虽然我们说高血压威胁患者的生命但是患者也没有必要自怨自艾终日生活在高血压的阴影中好的心态是与之斗争的最基本的要求。虽然对于高血压的治疗是一个长期的过程但是只要有信心、有耐心、有恒心与之对抗达到满意的效果并不是难题。