导语而今年青人高血压也越来越多在现代社会年轻人高血压已经不是什么稀奇事了许多年轻人由于没有养成良好的饮食习惯和生活习惯加上来自各方面的压力很容易引起高血压这样的疾病年轻人患有高血压应首先排除各种继发性高血压的可能性。抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子年轻的高血压患者应订定可行的戒烟计划确实戒烟。

年轻人高血压怎么办？

高血压病是当今世界引人瞩目的流行病而且越是工业发达的国家患病率越高。而今年青人高血压也越来越多在现代社会年轻人高血压已经不是什么稀奇事了许多年轻人由于没有养成良好的饮食习惯和生活习惯加上来自各方面的压力很容易引起高血压这样的疾病年轻人患有高血压应首先排除各种继发性高血压的可能性。继发性高血压也称症状性高血压——是由某些明确疾病引起的高血压它是某些疾病的临床表现之一约占高血压的5~10%。

年青人高血压如果不加以重视一样会对身体造成一定的伤害。那么年轻人高血压怎么办呢？

首要做的就是戒烟戒酒现在烟酒似乎成了许多年轻人的必备品如果有高血压那么戒掉这两样东西尤为重要尤其是烟研究已证实抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子年轻的高血压患者应订定可行的戒烟计划确实戒烟。

其次要做的就是调整饮食在日常的生活中应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物含盐或钠的调味料罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸如新鲜鱼肉对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。

其次要做的就是养成从事规律有氧运动的习惯这一点对于年轻人来说尤为重要每周约三至五次每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主应避免从事会使血压上升的等长收缩运动如举重、角力、划船。运动应采渐进方式进行若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动要及时找医生咨询。

除上述最基本的两点外压力调适也相当的重要遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定尽可能找一处较安静角落闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时应尽快寻求协助解除压力。

对于年青人高血压患者来说药物治疗不是首选。应根据致病原因防微杜渐调整自己的生活方式培养良好生活习惯通过饮食和锻炼来加以控制。如果连续控制三个月血压仍不理想也应采取物理疗法进行治疗通过降低神经兴奋性、调节植物神经功能、促进血液循环、改善组织代谢来使血压状况得以改善。另外还应意勤测血压对自己的血压状况有个清晰了解这样才能更有效地控制血压。

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