导语苹果素有“水果之王”的美誉。民间广泛流传着“香甜酸脆苹果王常食防病保健康”和“常吃苹果不求医”等说法都不无道理。苹果除对失眠症有治疗作用外还能健体和防治诸多疾病。据现代生化分析苹果富含糖类、果胶、蛋白质尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味对人的神经有很强的镇静作用能催人入眠改善我们的睡眠。这也是大仲马吃苹果之所以能够治愈失眠症的原因之一。

高血压患者多吃苹果可以防失眠！

高血压病与睡眠有着不可分割的关系。如果长期失眠会导致血压升高。究其原因主要是高血压在中医中属心肝火旺与大脑皮层兴奋与抑制过程失调和自主神经功能变化有关。而失眠症状如果长期存在或较为严重不免影响到自主神经功能进而人体的血压状况就可能受到影响血压出现升高现象。所以失眠不仅仅是简单的睡不着觉问题它关系着全身各系统的健康状况甚至影响着我们的生命安全。那么高血压患者怎么才能拥有一个好睡眠呢？今天就给您介绍一种对高血压患者失眠有预防作用的水果----苹果。

苹果素有“水果之王”的美誉。民间广泛流传着“香甜酸脆苹果王常食防病保健康”和“常吃苹果不求医”等说法都不无道理。苹果除对失眠症有治疗作用外还能健体和防治诸多疾病。

中医学认为苹果性味甘凉功能生津润肺补脑养血安眠养神解暑除烦开胃消食醒酒。《千金·食治》云苹果能“益心气”。唐药学家孟诜认为苹果“主补中焦诸不足气和脾”。《滇南本草图说》苹果“治脾虚火盛补中益气”。《医林纂要》云“止渴除烦去瘀。”《随息居饮食谱》云“润肺悦心生津开胃。”因此无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。

据现代生化分析苹果富含糖类、果胶、蛋白质尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味对人的神经有很强的镇静作用能催人入眠改善我们的睡眠。这也是大仲马吃苹果之所以能够治愈失眠症的原因之一。

由于苹果富含钾可将人体血液中的钠盐置换出来排出体外从而调节钾盐平衡有降低血压和保护心血管的作用。因此苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患者的“健康之友”。苹果所含之锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素对增强记忆力有特殊作用故苹果又有“记忆果”之称。苹果营养丰富又好吃能健身防病疗疾但是还要“会”吃讲究吃得科学。

苹果因具具有丰富营养成分有食疗、辅助治疗功能。根据黎黍匀专家的防病指数和生命力指数计算为高指数利于食用和保健。有调查显示吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。吃苹果时一定要细嚼慢咽这样不仅有利于消化更重要的是对减少人体疾病大有好处。

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