大家都知道一旦天气变冷人体的血压就会受到气候的影响有所升高这对高血压患者是尤其不利的。所以说当天冷的时候高血压患者就相当于进入了一个危险期需要采取积极有效的方法进行自我调养以防控血压的急剧上升造成严重的后果。

1、首先患者在早上醒来的时候不要忙着起身要静躺几分钟再起床并要重视立即服用降压药减少清晨血压升高的程度和时间从而减少并发症发生的机率。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。可以把降压药物放在床头。

2、天气冷的时候空气容易干燥所以患者要意多喝水这对防止大便不通畅也是非常关键的。高血压患者要意大便不宜久蹲用力以免颅内压增高导致脑溢血应适当应用通便的食物或药物。要意保持良好睡眠。睡觉之前热水泡泡脚等不要看能引起情绪波动的电影、电视、书籍、音乐等。

3、患者在外出的时候一定要谨记多穿衣服保暖尤其要意避免迎风走路。避免使用太热、太冷的水洗澡。意防止寒冷刺激因为寒冷刺激血管收缩易造成血压升高。另外血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。要意坚持科学的生活方式生活规律劳逸结合避免过度的疲劳。

现在已经是寒冷的冬天高血压的保健工作显得尤为重要对防止患者出现一些不可治愈的危象具有非常关键的作用。高血压患者在日常还要意经常调节自己的情绪保持轻松愉快的心情对治疗高血压是非常有益的。