冬季是心脑血管疾病肆虐的季节很多的高血压老人最担心这个季节。我们都知道高血压是导致心脑血管疾病的最主要因素。因此想要安全过冬一定要及时控制血压并保持血压的稳定。那么高血压患者在冬季需要意些什么呢？

小雪预示着冬季的寒冷降至高血压患者一定要做好保暖工作在坚持服药的基础上意劳逸结合合理膳食坚持进行力所能及的体育锻炼以避免诱发、加重心血管疾病。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素因此建议高血压病人在生活上要结合病情适当安排休息和活动每天要保持8小时睡眠与适当的午休每天有一定时间散步这对高血压病人都是适宜的。

除此之外合理的运动是必不可少的当然冬天户外较冷可以转移到室内适当地做广播体操、打太极拳对保持体力、促进血压恢复也十分有好处。高血压患者应合理膳食并意饮食结构的合理搭配饮食不宜过饱、过快。

水果对高血压病人有益处水果和蔬菜一样含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质;水果中的维生素含量较高可降低血液中胆固醇的含量还可增加血管壁的抗病能力对高血压脑出血有一定的预防作用；

因此高血压患者一定要特别意冬季高血压预防和护理工作意多休息适当增加果蔬的食用量并保持一定的锻炼只有患者自己多加意才能够保证高血压患者安全过冬。