根据临床调查表明疾病的治愈是不能单纯依靠医生的治疗的患者主动的进行自我治疗是非常关键的。对于高血压这种迁延难治的疾病则患者的积极辅助治疗更是具有非凡的意义。那么在生活中高血压患者的自我治疗方法有哪些呢？

适度锻炼减轻体重

这是有效控制血压处于正常水平的重要保健措施在平时高血压患者要根据自己的具体情况适当的参加一些体育锻炼不仅有利于增强体质提高身体免疫力而且有助于控制体重。由于肥胖几乎可以被看作是诱发高血压的一个独立危险因素所以适当地减轻体重可以有效的保持血压的稳定。

积极防治糖尿病

这是非常重要的利于患者顺利恢复健康的自我疗法可以大大减少患者康复的阻碍。由于高血压患者经常会同时患有糖尿病即高血压和糖尿病经常同时存在于同一个患者身上这会明显增加心血管疾病的发病率和死亡率。高血压患者多存在胰岛素抵抗降低胰岛素的敏感性促使血压升高动脉粥样硬化血糖代谢紊乱。所以高血压患者要积极防治糖尿病防患于未然。

减轻精神压力

保持心理平衡是调控血压的关键措施通过合理渠道及时排解心理压力也是有效降压的自我疗法。高血压患者的情绪变化对血压的升降有很明显的影响作用。高血压患者的情绪突然变化导致心脑血管事件者在生活中屡见不鲜。因此高血压病人必须首先保持自我心理平衡正确认识疾病的病因、药物治疗、自身保健情况减轻思想压力。

在病症治疗的过程中患者不能只一味的被动接受治疗那样只能治标不治本得不到有效的治疗效果。所以在高血压的治疗过程中患者要积极的做好自我治疗工作以促进高血压病症的尽快消除。