本文介绍老人高血压运动开始的时间要选好。高血压需要运动的控制。但是对于这个老人高血压患者运动要令当别论。尤其是老人高血压运动开始的时间要选择好。

运动是没错的。但是错的是选择运动的方式和时间。高血压适当参加体育运动。其中60%左右的患者血压会下降或保持相对稳定。但是高血压要选一些运动量小以及情绪变化不大的体育运动项目。老人高血压运动要避开早晚气温过低时间。可先在家中进行按摩、打太极拳等轻缓的准备运动。等太阳出来以后再到户外活动。其次就是选择舒缓、安全的运动项目。老人高血压运动量不宜过大这样会耗损体力。

老人高血压运动开始的时间要选好。太冷不能运动。机体为了保温反应很强烈。首先末梢循环血量降低。减少热量的散发脸色嘴唇会发白。另外这时运动体内肾上腺素、皮质激素都会升高。全身小动脉收缩从而引起血压升高。同时因空气干燥而人吸入干燥空气。呼出废气时也无形带走人体的大量水分。造成血液黏稠度增高。这样老人高血压就会出现血压增加。

老人高血压运动开始的时间要选好。老人高血压太冷的时候不可运动。同样太热的时候也不可。这也充分说明对于老人高血压的运动时间是要讲究原则的。

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