生活中高血压的发病人数众多不少高血压患者会在炎热的夏季血压升高的比较严重。其实高血压在夏季严重的原因有很多比如夏季天气炎热高血压患者的心情比较烦躁高血压患者的睡眠质量下降等等都是高血压患者在夏季病情严重的原因高血压患者如果血压波动大还会引起心、脑、肾发生严重的并发症甚至危及生命因此对于高血压患者来说一定要做好夏季高血压的保健。

第一、饮食以清淡为主。在夏天高血压病患者的饮食应以清淡为宜适当增加富含钾、镁的食物如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等这些食物因钾和镁既可保护心血管又可促进钠的排泄有利于保持血压稳定高血压患者可以多吃。

第二、适当的运动。高血压的发病多和运动过少体重过重有关因此在夏天高血压患者也应该保持适当的运动套装不过高血压患者应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行高血压患者的运动一定要适度坚持循序渐进的运动原则运动有助于身体健康压力舒解及体重控制。

第三、多喝水。高血压患者在夏季一定要多喝水因为夏天温度较高出汗较多可使血液浓缩血液的黏稠度增高出现血小板等凝集成小栓子可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病因此高血压患者一定要意多喝水。

第四、适当的午睡。高血压患者应该养成睡午觉的习惯夏天气温较高日长夜短常使高血压患者睡眠不足这将影响血压的稳定因此高血压患者除夜间有足够的睡眠时间外每天还可午睡1小时左右这将有利于保持血压的稳定。

高血压患者进行治疗不仅仅是一朝一夕的工作对于很多高血压患者来说一旦发生了高血压以后往往需要终生来进行血压的控制而做好高血压的保健则有利于患者的身体健康。

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夏季高血压的保健工作解说