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钙元素钙不仅能维持骨头强健有力软组织同样需要它适当的钙营养能保持血压稳定其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品像黄豆、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、葵花子、海带、核桃、蒜苗、紫菜等也很重要。

钾元素富钾食物在食谱中经常出现不仅直接有益于血压的控制还能避免某些降压药的副作用。可以适当吃竹笋、花生、土豆、瘦肉、黑枣、杏仁、豆类、冬菇、核桃、鱼、禽肉类根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。

对于高血压患者一定要意以上这三种微量元素微量元素治疗高血压这些微量元素的摄取方面一定要多加意不要过量也不要太少最好能保持一定的平衡。在高血压方面如果还有疑问可继续关凤凰中医高血压专题。

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