高轿压危害人类健康如果长期得不到有效治疗还会引起多种并发症给患者造成更加严重的影响那么在日常生活中我们要怎么对待高血压呢?今天我们就来了解一下患上高血压在日常生活中需要怎么调节吧。

在日常生活中高血压患者要意的事项有很多具体的内容如下

一、调畅情志保持轻松愉快的情绪避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时要转移一下意力通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒防止发生脑溢血。

二、饮食有节应节制日常饮食少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克盐能使水分潴留血容量增加加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量减轻体重。要保持良好的睡眠状态睡前用温水浸泡脚避免看小说看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态神经血管紧张甚至可引起中风应节制性欲慎房事。

三、戒烟少酒烟碱(尼古丁)可收缩微细血管使心跳加快血压升高;少量喝酒可使微循环扩张增加血管弹性有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的医学教育网搜集整理。

四、劳逸结合如从事高度紧张的工作要掌握好对自己情绪的调节意劳逸结合争取多休息避免有害的慢性刺激(如噪音)的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的长期卧床并无好处。

五、坚持锻炼应坚持打太极拳练气功每日早晚各一次可改善血液循环减少外周阻力而使血压降低。

六、坚持服药对中、晚期高血压病坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时应及时更换其他药物。不遵医嘱随意停药会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。