随着生活水平的提高患高血压人群也不断上升它正以高速发展的趋势影响着人类的健康生活。所以高血压的日常护理及意事项就显得尤为重要。健康的生活环境对高血压日常护理有好处。

大环境小环境一个都不能马虎

环保时代每个有责任感的现代人都在积极举起自己的那面绿色大旗把绿色生活的理念具体到自己的生活点滴中去。讲究生活品质的你在关大环境的同时首先应该从健康小环境的营造开始行动——我们每天90%的时间都生存在各种相对封闭的小空间里如何让我们的小环境生活更具水准、更符合健康要求呢?你我在以后的每个月一日一起行动起来例行检点小环境的健康与否积极打造一个更健康、更宜居的生活空间。

2.每月一次大扫除

专家说68%的疾病与室内环境有关。而厨房的操作台、浴室的马桶四围、沙发和地毯的缝隙即使布满了细菌我们的肉眼也很难识别。节日的到来当然是个强大的理由但不仅仅在节日让我们在以后的每个月里把大扫除定为每个家庭的传统和习惯。

3.用植物装点居室

专家说每20平米的居住面积中就应有一盆植物。大叶盆栽如巴西木、散尾葵等一方面是点缀更重要的是净化空气。专家建议电脑、电视旁边和卧室尤其需要可吸收射线及制氧的植物如仙人掌就是一种可以24小时释放氧气的植物是居家健康的良伴。

4.每天开窗30分钟

天冷的时候我们都喜欢在温暖的室内呆着办公室中央空调的暖风也开到最大。孰不知即便是空气质量不那么好的日子里也该适当开窗换气因为室内的空气比外面差5倍!另外在干燥的季节里暖气通常让整个房间里的湿度过低。而室内温度太高、湿度过低容易使人患病所以越是在寒冷的季节里越应意加湿、勤换空气。专家认为当空气湿度低于40/100RH的时候鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水弹性降低灰尘、细菌等容易附着在黏膜上刺激喉部引发咳嗽同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。