很多人喜欢到桑拿房去“蒸”一下缓解一下压力放松一下神经对健康也很有好处。不过桑拿不是人人都可蒸的特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者一不小心就可能蒸出大麻烦。最近就有因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端可见桑拿也要因人而异。

蒸桑拿加快血液循环有利排除体内毒很多人都有这样的体会从桑拿房出来原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了精神也放松了不少这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。

据了解桑拿时人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中通过大量的排汗散热肌肤毛细血管充分扩张血液循环加快体内的组织细胞得到更多的氧气和营养淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效同时它还能加速皮肤新陈代谢增强皮肤的弹性和光洁度。

蒸桑拿也是要看人的身体状况的心脏功能不好的人有心肌病或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”

洗过桑拿的人都有这样的体验被炙热的水蒸气包围着没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小空气湿度大又没有空气流通的窗口屋内空气的含氧量下降即使是身体健康的人都会感到胸闷气短呼吸不畅更不要说是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃在这样的高温环境下人体的新陈代谢会显著加快人体皮下的血管就会扩张皮肤血流量比平时会增加3-5倍回到心脏的血流量也显著增多这样势必会加重心脏的负担。

同时高温状态可以引起人体内环境紊乱交感神经兴奋心率加快冠状动脉收缩心肌耗氧量增大心脏的工作量增加造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外在桑拿房内人体出汗比较多血液会变得黏稠很容易形成血栓导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人他们的体温调节中枢不太灵敏所以更不适宜蒸桑拿。

还有过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差对冷和热的刺激耐受性降低洗桑拿浴时容易引起虚脱。

据国外一项研究发现高温环境对男性精子的生长有很大的损害所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁否则易导致不育症。

蒸桑拿前要做充分准备

因为桑拿房特殊的高温及高湿环境所以无论哪种体质的人进去前都应做好充分准备以防不测特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人更应意。

郭丽君介绍说蒸桑拿时人们可以结伴而行在蒸桑拿之前和蒸的过程中意及时补充水分不要等到口渴再喝水也可以随身携带一瓶水随时补充水分。 一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉立即离开桑拿房到空气流通比较好的地方平躺喝一些凉白开水（意千万不要饮用温度太低的水）。