躺在床上超过30分钟没有睡着?半夜老醒?天还没亮就醒了?夜夜做噩梦?如果你符合其中之一那要小心你可能已经被睡眠障碍盯上了!

失眠的原因有很大部分是精神压力造成的。而专家发现中老年失眠者有一些是因为更年期激素水平下降造成的体内雌或雄激素减少卵巢或睾丸功能迅速下降许多症状随之而来就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。而失眠还与一些药物密切相关许多中老年人有高血压平时用的抗高血压药物中有一些药物对睡眠是有影响的如果药物用量不当就会造成夜间低血压引起失眠;如果是心血管疾病合并肾病的患者联合使用利尿药就会造成高血压患者夜间多尿频繁起夜从而扰乱睡眠;而像糖皮质激素、抗抑郁药可引起机体的兴奋性增高也可导致失眠。

一旦发现自己有失眠症状千万不要依赖类似于安定类的药物此类药大多是通过抑制睡眠中枢来强制人体睡眠长期服药会产生依赖性严重损伤心、脑、肝、肾和生理机能。

要治疗失眠症状需要对症治疗包括心理和生理两方面如生活要有规律晚上10点钟以前睡觉饮食要清淡素菜餐餐有鱼肉酌量有海味偶尔有同时进行适度的体育锻炼;高血压、高血脂患者一定要控制好血压防止血压升高对身体的影响同时避免药剂量增加对身体产生的副作用高血压患者可适当吃一些鱼油磷脂类的保健品达到平稳控制血压的目的;适当补充一些天然的松果体素人体睡眠的好坏受体内松果体素的控制一旦松果体素分泌不足就会导致失眠。