提肛运动辅助治疗高血压
传统中医认为肛门处于人体经络的督脉上提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行随时随地都可以做。吸气时稍微用力收缩肛门附近的肌肉如此反复10—20次每天做3—5次就可以起到很好的养生效果对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法在做提肛运动过程中肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用改善盆腔的血液循环缓解肛门括约肌增强其收缩能力。
建议提肛的同时还要按摩腹部以促进胃肠蠕动和消化吸收使其更好地传导、运化谷物人的消化吸收会更加顺畅。
按摩时要从左到右按摩胃部而按摩大肠部位则要从右到左切忌不能逆向力度要从轻慢慢到重。
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