教你既省钱又降压的自然疗法

来源：| 作者：| 发布时间：2015年05月29日

导语为了降低血压人们采用各种各样的方法饮食运动吃药费劲心思但是降压效果依然不明显有一种自然疗法既省钱又修心养性还可以降低血压一箭双雕。

既省钱又能降低血压的自然疗法

书画疗法是指通过练习、欣赏书法、绘画以达到治病养生目的的一种自然疗法。从生理活动方面来看习书作画时头部端正两肩平齐胸张背直两脚平放。此时精力集中宠辱皆忘心正气和灵活自若地运用手、腕、肘、臂调动全身的气和血使全身血气通融体内各部分机能得到调整使大脑神经兴奋和抑制得到平衡促进血液循环和新陈代谢并能使全身肌肉保持舒适状态。欣赏书画也是一种高尚的艺术享受从书画艺术中吸取精神食粮陶冶人的性情排除忧虑和烦恼提高审美能力和艺术素养达到调节人的精神活动、消除疲劳和七情劳损的目的。而以上这些对调节放松高血压病患者的心理状态有一定作用因此可以有效降低血压。

书画疗法的降压作用主要与书画疗法可以调节情绪、疏肝理气、平肝潜阳有密切关系。当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时杂念被逐渐排除因而可以使郁结的肝气得以疏解上亢的肝阳得以下降上升的血压得以降低。有人将经常练习书画者与初学书画者进行对照观察结果两组血压均有不同程度的下降但经常练习书画者的降压程度明显优于初学书画者。

书画疗法的运用方式可分为书画练习及书画欣赏两类其具体内容又可分书法、绘画两类其中书法是指用笔来书写楷书、草书、行书、篆书、隶书等文字的一种艺术用毛笔书写的称其为传统的软笔书法以钢笔、圆珠笔等工具来创作的称为硬笔书法；绘画主要是指中国传统的绘画艺术“中国画”其中包括人物画、山水画、花卉画、禽兽画、虫鱼画等。以上两类形式和内容均适合于一、二期高血压患者根据个人爱好和条件选用。

高血压病患者进行书画练习没有严格的禁忌证只需意每次练习书画时间不宜过长以30-60分钟为宜不宜操之过急。绘画时要意自己的心情若情绪不良时不必勉强劳累之时或病后体虚不必强打精神本已气虚再耗气伤身会加重身体负担不易恢复。饭后不宜立即写字作画饭后伏案不利于食物的消化吸收。

降低血压不是一两天就能达到的要长久坚持坚持就是胜利希望大家保持良好心态努力降压。

转载请明出处。