老人便秘该怎么办呢？便秘中的发病率非常高，病因复杂，严重时会影响到患者中的生活质量。如果长期便秘中的话，还会伴发口臭，长痘痘、痤疮、色斑等一些不良中的症状，除此外，便秘还有哪些症状呢？那么，下面就为大家详细介绍老人便秘该怎么办呢？，具体有以下几种：

1，饮食中必须有适量中的纤维素。每天要吃一定量中的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或者每餐前吃香蕉1-3个。

2，年老便秘患者应谨慎使用能抑制胃肠道蠕动镇静剂、抗胆碱药，与有收敛作用含铝制剂、钙制剂、可待因等药物，因为老年人对这些药物非常敏感，服用这些药物后可能诱发或者加重便秘。

3、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便中的习惯。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、进行适当中的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部中的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

5、保持心情舒畅，生活要有规律。不赞成洗肠，老人身体比较差可能承受不了，晨起空腹饮一杯淡盐水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或者转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。每天都应多饮凉开水以助润肠通便。

老人便秘该怎么办呢？以上已经为大家详细介绍了，除了以上症状外，长期便秘还会引发一些肛肠疾病，比如肛裂、痔疮等，严重影响患者中的身体健康。因此要及早进行治疗，争取早日恢复健康。

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