常见的调理便秘的方式，便秘是现代常见的疾病，它的患病人群非常广泛，大人孩子都会出现这种情况，如果长期便秘，有害物质就会进入我们的血液，不仅会引发皮肤粗糙，还会产生色斑，这是爱美人士不能接受的，因此，我们要进行平时的调理方法，该如何调理？下面我们来看看这方面内容的介绍吧。

常见的调理便秘的方式

1、定时排便

调理便秘，患者要注意每天的排便习惯，一般来说，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯，这对便秘调理极其重要。

2、小肠按摩方法

调理便秘还可以通过按摩的方法，比如小肠按摩方法，具体的方法沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点，以肚脐为中心点，在四周的2-3公分距离处，轻轻按压。如果指腹感觉到按压处较硬，可以定点压揉。

3、饮食调理

便秘患者可以注意饮食的调理，患者最好是每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，另外，患者的主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

常见的调理便秘的方式，以上内容就是对这方面进行的详细介绍，相信通过上文，大家应该有所了解了吧，希望能给患者的治疗带来帮助，温馨提示：便秘虽然常见，但是会给患者带来的极大危害，不仅影响容貌，还会导致并发症出现，因此，尽早的治疗才是最关键的问题，如果您对便秘还有什么想要了解的地方可在线咨询专家，祝您健康。