现代生活中不少人有便秘的现象，粗略看来可能没什么，但是便秘的背后却是隐藏着不少肛肠疾病，一旦这些疾病发展严重，就会对自己的身体带去极大的影响。所以，千万不能小看了便秘，一旦发现自己有了便秘倾向，就要积极进行有效预防，现在凤凰中医小编就简单和你一起来聊聊便秘。

经常便秘的原因总结：

饮食习惯不好。现代人的生活条件比较好，饮食偏于精细，或者由于生活压力和工作等各方面压力比较大，没有养成一个好的饮食习惯，长期如此会导致肠胃刺激减少，反射性蠕动减弱。不少女性更是为了减肥，摄入的食物量过少，缺少遗留大量沉渣的食物，由此导致肠蠕动迟缓，引发便秘。

作息时间不规律也可能导致便秘。现今熬夜的人越来越多，有些人更是长期睡眠不足，这些原因都会或多或少影响正常消化，导致便秘的发生。

便习惯错误：有人喜欢在排便时玩手机、看书读报，这样是极其错误的，长期这样会导致粪便下行迟缓，从而引起便秘。

药物的影响。不少便秘患者喜欢用强泻剂及灌肠等方法来改善便秘，其实这些药物的副作用是非常大的，治疗不当会加重便秘。

缺水：很多人没有喝水的习惯，长期如此会导致身体严重缺水，导致肠内的大便变得干燥坚硬，使排便排除困难，便秘就是这样来的。

缺乏运动。现在科技发达，连走楼梯的机会都少了很多，出行更是公交地铁，加上上班时间比较忙，因此常常导致很多人缺乏必要的运动，缺少运动会使肠胃蠕动减慢，导致大便在身体内滞留时间过长，水分全被吸收，大便变得干硬，造成便秘。

便秘虽然不算什么严重的疾病，但是还是会给患者带来很大的困扰。几天不排便导致肚胀、脸色暗黄，也严重影响心情。所以日常生活中大家一定要多加注意，养成良好的作息时间，减少药物对身体的影响，加强锻炼，积极做好便秘的预防工作。