?员忝厝绾沃瘟菩Ч?詈茫?杂诒忝卮蠹叶挤浅Ｊ煜ち耍??窍执?说母叻⒉。?芏嗳司醯盟?芷匠＃?诨疾『竺挥幸?鹬厥樱?贾虏∏榧又兀??且恢致?约膊。?舨患笆敝瘟贫曰颊叩纳硖逵泻艽笊撕Γ??裕?ㄒ榛颊咦⒁猓?敲矗?瘟品椒ㄕ饷炊嗄闹直冉虾茫肯旅嫖颐抢纯纯聪晗附樯埽?Ｍ?芏源蠹矣邪镏??/p>

?员忝厝绾沃瘟菩Ч?詈?/p>

第一、多喝水

喝水是治疗慢性便秘的常见方法，一般情况下最好空腹喝水，每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水，冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。

第二、刮痧治疗便秘

刮痧治疗便秘也是比较常见的，这种方法的效果比较好，主要的治疗原理是通过重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

第三、保健功法

保健功法对于治疗慢性便秘的好方法仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

?员忝厝绾沃瘟菩Ч?詈茫?嘈糯蠹矣Ω枚哉飧鑫侍庥辛艘欢ǖ牧私饬税桑?Ｍ?曰颊叩闹瘟拼?窗镏??嵝汛蠹遥撼て诒忝夭患笆敝瘟苹岬贾鲁?δ芩ト酰?仔那榉吃辏?跋烊嗣钦?Ｉ?睢Ｒ虼耍?鱿直忝刂⒆矗??笆钡秸?孀ㄒ蹈爻σ皆鹤裳??胰裟?员忝鼗褂惺裁葱枰?胍?私獾牡胤娇捎朐谙咦?乙欢砸坏慕涣鳎?詈笞Ｄ?缛湛蹈础?/p>