哮喘病是生活中常见的一种慢性疾病，并且常见于老年人以及儿童的身上。所以我们一定要注意患者日常生活中的保健工作，那么哮喘患者自我保健的方法有哪些呢？下面我们来听听专家给我们的一些建议，希望对您有帮助。

1、心态是很重要的保健内容。当病发时，保持乐观的心态和稳定的情绪是很重要的。不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清稳定，全身肌肉也会随之松弛下来，呼吸亦渐渐趋于平稳，病人会感到轻松舒服。

2、哮喘患者还要注意随时饮水。由于我们在病发时，呼吸会加快，流汗增多，人体对水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。

3、正确的护理方式也是患者的护理重点，所以我们的哮喘病患者要注意学腹式呼吸法。呼吸要均匀、慢而细长，气沉丹田。通过腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，可以改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。

4、科学的锻炼也是哮喘患者自我保健的方法之一。专家为我们介绍说，坚持散步以及慢跑，改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。锻炼时全身都处于放松状态，小支气管痉挛亦随之缓解，哮喘症状亦得到改善。

哮喘患者的自我保健的方法有哪些呢？以上就是我们专家的回答了，希望通过我们上面的介绍，大家能学习一些自我保健方法，给您带来帮助，祝您身体健康。