更年期的女性是非常特殊的一类人群处于这个时期的女性心情会非常烦躁当这个时期又患上高血压那无疑就是雪上加霜那女性要如何处理更年期高血压的问题呢下面就为更年期女性提供一些参考。

·饭菜宜清淡少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。少吃盐节制食量保持正常体重多食蔬菜、水果和富于纤维素的食物。

·轻度高血压应当控制饮食、限盐、镇静情绪无效时在医生的指导下服用基础降压药而中、重度高血压往往需要2种或2种以上降压药联合使用。

·积极参加适当的劳动和体育活动如跑步、练气功、打太极拳等。

·高血压是一种慢性病如果能在医生指导下进行治疗和调养是完全可以控制的。医学家发现心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。因此心情舒畅能起到良好的降压作用有时甚至比服药更重要。

更年期的女性朋友应该多出去走走去公园跳跳舞唱唱歌有时间还可以去旅行。这样对身心健康是非常有益的。

这个时期女性情绪的维持是非常重要的情绪一激动就更容易引起血压的升高对高血压的治疗很不利。更年期女性一定意以上几点尽量避免血压的升高多去户外活动一下再意饮食就会有非常好的高血压治疗效果的。

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