随着生活水平的逐渐提高人们的生活质量也显著上升随之而来的富贵病也越来越多高血压便是其中一种虽然这其中有各种不同的病理因素但是却也和不正确的作息习惯有着密不可分的联系。那么日常生活中患者该如何降血压呢?

如何降血压是很多高血压患者都必须要面对的问题如果不意降血压的话很有可能由诱发心脏病。对于如何降血压的问题专家指出应该重日常饮食。

1.少喝碳酸饮料一项最新的研究报告显示长期喝碳酸饮料、混喝果汁的人群患有高血压的几率是普通人的好几倍。而且另外一项研究也同时发现就算是一些低热量的汽水饮料同样也会增加高血压的危险。

2.少吃加工肉食在日常饮食中如果能做到低盐饮食那么就能极大的降低你患有高血压的几率。大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品比如咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。因此患有高血压的人群最好是尽量少吃这类食物同时还应该选择一些低盐或者无盐的肉食比如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

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