在日常生活中人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故意地突然死亡。这除了病情发展的原因外也有不少是由于一些不引人意的动作造成的。这些“高血压危险动作”必须引起高血压患者的高度重视。

1.不宜趴着看书

有的人喜欢趴在床上看书看电视这对于没有高血压的人问题不大但对患有高血压的人来说则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉影响人的深呼吸再加上腹部受压和腹肌收缩容易导致血压骤升而发生意外。因此高血压病人、尤其是年龄较大者应禁止趴着看书看电视且时间也不宜过长不宜看惊险恐惧的电视电影。

2.不宜下蹲即起

对于高血压病人来说适宜的运动有益于降低和稳定血压促进身体的康复但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外高血压病人还不宜做下蹲起立运动以及快速摇头或跳跃运动等动作这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜运动的时间也不宜过长以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

3.不宜紧如衣领

穿着高领衣衫扣子扣得紧显得严肃和庄重这对于正常人来说并非不可但对于高血压人来说却是要尽量避免的事情。高领紧扣因长时间压迫颈静脉造成脑血管供血不足使脑细胞缺血缺氧容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领保持颈部宽松以利于大脑的血液循环。

4.不宜听快节奏音乐

轻松优美的音乐可以调节人体的神经功能使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大就会形成一种噪音强烈地刺激人体的感官引起精神紧张内分泌功能失调血管收缩微血管循环障碍从而引起血压骤升有导致心脑血管病突发的危险。