高血压患者不宜过度呼吸

深呼吸

近年来经科学研究和临床观察发现高血压和冠心病患者过度深呼吸会诱发心脑血管收缩有致命的危险心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此专家建议对已经发生动脉硬化尤其是高血压、心脑血管疾病的患者最好不要进行深呼吸锻炼。

退步走

退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉改善人体的平衡力因此不少老年人晨炼时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少造成脑部供血减少、大脑缺氧甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说偶尔一次退步走不会有碍健康但不宜经常进行。

喝盐水

生理学研究认为睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行并消耗许多水分。早晨起床时血液呈浓缩状态喝盐水会加重高渗性脱水令人感到口干。同时清晨是人体血压升高的第一个高峰喝盐水会使血压升得更高对健康不利。专家建议晨起喝白开水是最佳的选择不仅能补充丢失的水分还能有效地稀释血液。

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