导语高血压是当今世界上流行最广泛的疾病之一同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。尽管高血压一直被视为老年病但记者调查发现近年来高血压病呈年轻化趋势。高血压的发生与饮食有着密切的关系饮食习惯是导致高血压发生的重要因素之一合理的膳食对于高血压的调节起着相当重要的作用。甚至轻度高血压患者可通过饮食来治愈而不是接受药物治疗。可见合理的膳食对于高血压的治疗起着绝定性的作用。

降压别忽视合理膳食的作用

高血压是当今世界上流行最广泛的疾病之一同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。尽管高血压一直被视为老年病但记者调查发现近年来高血压病呈年轻化趋势。高血压的发生与饮食有着密切的关系饮食习惯是导致高血压发生的重要因素之一合理的膳食对于高血压的调节起着相当重要的作用。甚至轻度高血压患者可通过饮食来治愈而不是接受药物治疗。可见合理的膳食对于高血压的治疗起着绝定性的作用。

据中国高血压联盟的调查统计显示我国在上世纪50至70年代每年新增高血压患者约100万人次其中45岁以下的中青年患者仅占5.8%；可到了上世纪80年代之后每年新增高血压患者的人数增至300万人次45岁以下患者占20%左右。然而现在高血压已经不再是老年人的‘专利’一些中青年也都患有高血压。中青年患有高血压原因多数是因为肥胖及不良生活方式。

据医师分析说中青年患高血压的原因是生活条件好饮食不节制摄入大量高能量、高脂肪和高盐的食物营养过剩活动量却太少。年轻人日常工作生活精神压力偏大工作节奏快加班、熬夜、烟酒过度等都是导致患高血压的原因。另外高盐饮食可使血压升高同时超重和肥胖者发生高血压的危险性是正常体重者的3至4倍。

我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显高血压发病低龄化值得关。很多青年人以为高血压只是老年人才会得的疾病没有引起重视。实际上许多青壮年并不知道自己患有高血压疾病。高血压病人早期常无感觉而且病人的主观感觉和血压升高的程度并不一致容易被病人忽略直到出现严重的临床表现才引起重视。

专家建议定期测量血压、改善膳食预防高血压。那么高血压疾病应该如何有效防治？预防和控制高血压的最有效方法就是早发现、早预防、早治疗。他说没有头晕头痛等不适不能就认为没有高血压。只有测量血压才能心中有数。越早发现高血压越早治疗和控制高血压对心脑血管造成的损害就越少。建议成年人每年至少测量一次血压。但是一次测量血压正常者并不代表以后血压正常因此应定期测量。健康成年人的正常血压水平应该小于120毫米汞柱/80毫米汞柱如果发现血压水平超过140毫米汞柱/90毫米汞柱应到医院做进一步的诊治。

有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群更要定期测量血压。对有高血压家族史的人从儿童起就应定期检查血压。对无高血压家族史的人，从40岁起应定期测量血压有的高血压病人可维持10至20年无症状一旦发现已是ⅱ期以上。此外每人每天的食盐摄入量为3至5克，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2至3克盐。此外预防高血压还要意不要烟酒过度要控制体重、积极参加体育锻炼。体育锻炼还可使紧张的神经放松，慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。除此之外还应培养良好的适应和自控能力对工作与生活保持良好的心态。

可见高血压患者合理的饮食与药物治疗同等重要。病患在接受药物治疗的同时也要做到饮食的均衡搭配两者相结合才能更好更快的治疗高血压病对于高血压患者的病情才能更好的进行双重的医疗让高血压患者在恢复健康身体的同时又多了一份保障！

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