导语高血压是更年期最常见的一种疾病更年期高血压是指由于女性更年期内分泌发生变化、雌激素水平下降加上身体机能衰退、血管硬化等综合因素而导致的血压升高因其和更年期的内分泌变化密切相关所以称之为更年期高血压。大家都知道高血压的人饮食要特别意可以通过改善饮食习惯来缓解高血压患者除积极的药物治疗外科学的膳食调理也非常重要。

更年期高血压如何膳食？

更年期是每个人一生中必经的阶段人一旦进入更年期各种疾病也随之而来高血压是更年期最常见的一种疾病更年期高血压是指由于女性更年期内分泌发生变化、雌激素水平下降加上身体机能衰退、血管硬化等综合因素而导致的血压升高因其和更年期的内分泌变化密切相关所以称之为更年期高血压。大家都知道高血压的人饮食要特别意可以通过改善饮食习惯来缓解高血压患者除积极的药物治疗外科学的膳食调理也非常重要。

1、控制热能摄入减少高脂肪饮食。高血压病人如膳食热量摄入过多饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调多钠、少钾、少钙单糖过多纤维素太多都是不利的。因此要减少饮食中脂肪的量特别是动物性脂肪如肥肉、肥肠等。

2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、控制食盐的摄入。一般来说轻度高血压患者每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物包括咸菜、咸肉、腐乳等应在限制之列。

5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况在低脂肪摄入的前提下适当增加新鲜蔬菜的摄入量如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等均对高血压病患者有益。

6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好殊不知饮酒对高血压病十分不利尤其是过量饮酒。因此更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

专家指出更年期高血压症状主要是由于更年期女性内分泌发生变化再加上身体机能衰退、血管硬化等因素共同影响所造成的。由于人们普遍对于更年期高血压症状的特点缺乏了解所以对于此病没有引起足够的重视往往造成严重的后果。对于更年期高血压症状较轻者可通过适当饮食调理加以改善。但是如果更年期高血压的情况较为严重则应该尽快咨询专科医生求助并在医生的指导下进行适当的治疗以免引起严重后果。

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