糖尿病高血压患者如何选择优质蛋白？

来源：| 作者：| 发布时间：2015年05月29日

导语高血压、糖尿病经常狼狈为奸不但使心、脑血管的损害“雪上加霜”而且特别容易伤害肾、眼等器官。这类患者除了坚持合理的药物治疗外对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。如何吃就是糖尿病人最为关心的问题。

糖尿病高血压患者如何选择优质蛋白？

糖尿病高血压从严格意义上讲并不是一个疾病的名字而是两个疾病的合称主要是因为很多高血压的病人都伴有糖尿病而糖尿病人也多伴有高血压两者基本都是同源同宗的疾病在病因和对人体的危害上都有共通性所以经常合并发作为患者带来了很大的痛苦。

糖尿病高血压都与高血脂有关并且可能存在共同的遗传基因;糖尿病对具有升压作用的血管紧张素敏感;糖尿病易引起肾损害而糖尿病肾损害可致血压升高。另外糖尿病人血糖高血粘度高血管壁受损、血管阻力变大都是易引起高血压的因素。糖尿病高血压合并的情况对身体损伤非常大。如糖尿病经常伴随眼底神经病变、动脉硬化及心脑肾的损害而高血压也和这些病变关系密切;糖尿病高血压患者发生血管损伤及硬化的几率是单纯高血压患者的两倍心血管病变又是引发心肌梗塞及脑卒中的危险因素。

高血压、糖尿病经常狼狈为奸不但使心、脑血管的损害“雪上加霜”而且特别容易伤害肾、眼等器官。这类患者除了坚持合理的药物治疗外对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。如何吃就是糖尿病人最为关心的问题。以下列举糖尿病合并高血压饮食的十项基本内容仅供大家参考

1.热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量科学计算使摄入和消耗的热量达到平衡。

2.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。

3.少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。

4.选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量血尿素氮升高者更需意；其次蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。

5.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收但能带来饱食感有助于减食并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维（谷物、麦片、豆类中含量较多）能吸附肠道内的胆固醇有助于降低血糖和胆固醇水平。

6.选择低糖水果。如果血糖控制不好可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高一般不建议正餐前后吃水果。

7.少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食这类食物都含有一定量碳水化合物且脂肪含量高。

8.少食多餐。每顿少吃多吃几顿总量不变。这样的方法可保证在餐后血糖不会升得太高。

9.意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚饭后又缺乏适量的活动那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此最好把晚饭时间安排在下午630—730之间这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。

10.严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。

高血压和糖尿病都是慢性疾病需要长期坚持治疗多数时间要自己管理因此患者不仅要学习糖尿病知识还要积极参加高血压知识的健康教育。改善生活方式是治疗糖尿病和高血压的共同基础。良好的生活方式可以作用于高血压发病机制的不同环节部分轻度高血压通过改善生活方式即可达到治疗目标。降压治疗可明显减少糖尿病患者的心、脑血管病死率。所以糖尿病患者应定期监测血压及早发现高血压一经确诊立即进行治疗努力将血压控制在130/80mmHg以下把糖尿病与高血压并存的危险控制在最低限度。