伴随着阵阵秋风秋天的脚步也越来越近气温也越来越低。随着昼夜温差的加大也使很多的高血压患者出现血压的波动秋季高血压患者一定要意增添衣服、调整用药密切关血压的变化。在秋季的高血压护理可以从饮食上下手。

下面就来学习一下高血压患者要如何合理膳食？

1、减少食盐多用调味品。人们习惯用食盐给食物增味其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。

2、多喝低脂牛奶。低脂牛奶是一种健康零食可以帮助患者稳定血压。

3、多吃瓜果蔬菜。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖而且也可以有效降低血压。水果蔬菜可提供充足的钾抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。

4、适当多摄入一些氨基酸。氨基酸能促使血管壁蛋白质的合成保护血管壁弹性防止血管破裂。同时氨基酸及其代谢产物有利尿排钠作用可起到降压作用；或通过中枢神经系统直接作用于交感神经使血压下降。要保证每日营养物质的摄入量如肉类50～100克鱼虾50克蛋类每周3～4个奶类每日250克。

高血压患者的健康养生以及保持血压的稳定日常的饮食是关键一定要意上面提到的“四多”。希望能够对高血压患者有所帮助。