要在生活中做到在尽量短的时间内有效的去除高血压造成的健康危害患者就要在日常做好各种自我保健工作。其中饮食保健对有效促进高血压患者的康复进程的作用是毋庸置疑的那么患者做好饮食保健的具体方法是什么呢？

1、节制饮食这个饮食原则是患者在日常需要严格遵循的可以最大限度的减小不良饮食对患者产生的负面健康影响。总之高血压患者在平时的饮食过程中要做到定时定量进食不过饥过饱不暴饮暴食食物种类齐全营养素比例合理不挑食偏食。清淡饮食有利于高血压防治油腻食物过量易消化不良且可发生猝死。

2、限制总热能这个饮食原则的主要目的在于把患者的体重有效的控制在标准水平以内这对促进患者的病痛解除具有至关重要的意义。肥胖高血压患者应节食减肥体重减轻每周1～1.5kg为宜。体重每增加2.5kg收缩压可上升1.3kPa(10mmHg)舒张压升高0.9kPa(7mmHg)；说明体重增加对高血压病治疗大为不利。所以高血压患者一定要在日常饮食中意限制总热量的摄入避免给自己的康复造成严重的阻碍。

3、适量蛋白质在生活中对待蛋白质的摄入高血压患者要采取一分为二的观点。这是因为蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用应选高生物价优质蛋白按lg/kg补给其中植物蛋白质可占50%动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。

以上是在日常生活中可以对高血压的治疗起到非常重要的辅助作用的饮食调理方法同时也是高血压病人自我调节不可缺少的重要内容对促进患者的早日康复具有很大的意义。