很多的人都得了高血压这与我们的平时的饮食习惯是密切相关的。不光是高血压有很多的病都是吃出来的。看来在吃的方面一定要好好的研究。那么高血压患者要怎么吃呢？高血压患者要以清淡为主不要吃过油、过咸的食品。另外吃些降压的食物都很有好处。下面就给大家介绍几种。

1.胡萝卜汁常饮用胡萝卜汁有降血压的功效。每天分次饮用1000ml左右。

2.胡萝卜粥取粳米100克胡萝卜120克将胡萝卜切碎与粳米熬粥食用。

3.灵芝汤准备一些灵芝切碎在锅中加入一些清水将灵芝放入锅中文火炖2小时左右。食用时在汤加入蜂蜜。早晚各服用一次有降血压的疗效。

4.糖醋蒜准备大蒜若干糖醋适量将大蒜泡进糖醋里约1个月左右每天吃5到6瓣连服一个月对高血压有效果。

5.大蒜粥大蒜30克粳米100克首先将大蒜放入沸水中煮1分钟后捞出然后将粳米入煮蒜水中煮成稀粥后重新放入大蒜再煮一会儿食用。

说了这么多方法相信大家要怎么吃已经了解了。提醒大家的是有些东西最好不要吃。如动物脂肪、甜食、香烟等。高血压患者可以多吃些蔬菜水果含蛋白的食物平时多喝水吃些含钾高的食物。这样对高血压都是很有好处的。