想必大家都知道我国是高血压人口最大的国家高血压已经成为威胁我国人民身体健康的最大“隐患”。在预防高血压的漫长过程中患者最大的体会就是合理饮食饮食可以决定一个患者血压的情况甚至在稳定血压的过程中起着决定性的作用。

专家一再强调想要远离高血压最重要还是从生活方式入手。饮食是其中尤为重要的而又以控盐为重中之重。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克这里的6克不仅指食盐还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。对于孩子来说要更少一些。因为儿童高盐饮食不仅仅会导致血压升高并增加日后患心脏病和中风风险。

所以在饮食上要意三少少盐、少糖、少脂肪最好为孩子单独准备盐量少一半的食物婴儿食物则不要加盐；“洋快餐”等含脂肪、含盐较多的食品让孩子少吃；碳酸饮料、糖果等过甜的食品给孩子吃的时候最好定时定量；晚上不要吃太多零食；少下馆子；多吃新鲜蔬菜和水果；培养孩子对天然食物的兴趣。

现在的生活水平越来越高人们对于饮食已经有了很大幅度的提升。可是有的家长对于孩子过于溺爱养成了孩子偏食的习惯这样会导致孩子的身体健康受到威胁也会给高血压有机可乘。因此专家提醒广大的家长朋友们一定要养成孩子合理饮食的习惯。