对高血压患者来说一定要意平时的日常保健这是对高血压患者的一项重要措施。在日常保健措施里面食疗是非常重要的如果高血压患者能重视食疗则可以将血压控制在适当的水平上。下面看一下高血压的食疗要意什么。

少吃盐。对高血压患者来说尤其要重视对食盐的摄取千万不能吃多了。每人每天盐的摄入量应小于6克并减少酱油用量少食咸菜及腌制食品。食用油包括素油(植物油)每人每天少于25克少吃或不吃肥肉和动物内脏其他动物性食品每天也不应超过50—100克每人每周可吃蛋类3—4个奶类每天250克豆制品每天50克鱼类每周300—400克少吃糖类和甜食。

高血压患者应该多吃蔬菜和水果。这对他们的身体是很有好处的。每天食用新鲜蔬菜400—500克水果100克多数水果和蔬菜都营养丰富、热量少且富含纤维特别是颜色较深的果蔬如菠菜、胡萝卜、桃和草莓等最值得推荐。而果汁的纤维素含量远不及完整的水果不如直接吃水果。多食粗制谷类、高纤维食物可促使人们出现饱腹感并使胃排空延迟因此可减少摄入的总热量。建议在日常的主食中有一半为粗制谷类食物。

因此高血压的食疗有一些基本原则对一般高血压患者来说一定要少吃盐还要意多吃蔬果补充人体必需的微量元素和维生素等这样可以减少人体摄入的热量使身体保持在适当的体重对高血压的降低很有好处。