高血压是常见心血管疾病生活中高血压患者众多不仅仅是中老年人容易患上高血压很多青少年也开始面临高血压的困难。其实青少年之所以会出现高血压疾病在很大程度上讲这是和不合理的饮食结构有关。因此对于患有高血压的患者来说想要平稳降低血压可以从高血压的饮食入手。下面就给大家讲讲高血压饮食几个要求。

1、限制脂肪的摄入。高血压患者应限制动物脂肪的摄入生活中高血压患者可多吃一些鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成预防高血压患者出现中风此外海鱼中还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性预防血管破裂防止高血压并发症有一定作用。

2、膳食宜清淡。高血压患者宜吃清淡的食物适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留此外高血压患者在意减少钠盐的同时应意食物中的含钠量患者过多的摄入食盐很容易导致高血压的病情加重从而伤害患者身体健康。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。高血压患者在发病后可以多吃土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等含有钾元素丰富的食物因钾盐能促使胆固醇的排泄增加血管弹性有利尿作用有利于改善心肌收缩能力。

高血压在患病后高血压的饮食将不可避免受到影响患者如果不能有效的控制饮食不但容易导致高血压病情加重甚至还会引起其他高血压的并发症出现。

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高血压饮食适宜吃菠菜