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第一、首先高血压患者应该意多喝水喝水对减低血压是有很大帮助的尤其是患者每天早上起来一杯水这样可以使一夜失去的水份得以补充可使血液变淡对于减轻心脏和血管的压力有很大帮助此外高血压患者多喝水还能使动脉粥样斑块液化对于降低血压稳定病情有帮助。

第二、高血压的饮食应该意补充铁元素研究表明老年高血压患者血浆铁低于正常因此高血压患者应该多吃豌豆、木耳等富含铁的食物不但可以降血压还预防老年人贫血。

第三、高血压患者在吃饭时尤其应该意减少食盐的摄入量减少钠盐摄入量可以使血液粘度变淡并有利于肾小球滤过大量排尿又可以使钠排出体外达到降压的目的。

第四、高血压患者应该意清淡饮食、控制总量食物中要少吃煎、炒、油炸食物多吃蔬菜和利尿降脂的食物多吃植物油少吃动物油高血压患者最好控制八成饱这样对于降低血压有好处。

高血压疾病的发生这和患者不合理的饮食结构有着重要的关系因此高血压的饮食需要科学来安排在维持高血压患者身体营养均衡的基础上患者通过合理膳食来有效的降低血压控制高血压的病情。

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高血压的饮食要点在哪里？