高血压是一种多发性疾病常见于中老年人。但由于现在生活压力的增大以及上些不良的饮食习惯使得很多年轻人也患上了高血压因此我在日常生活中我们一定要多意饮食问题那高血压患者在日常生活中该如何意饮食问题呢?

1、饮食有节做到定时定量、不可过饥过饱暴饮暴食。各种食物搭配合理不可偏食。

2、低盐饮食每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛血压升高并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4、多食具有降压作用的食品如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

5、忌烟香烟中的尼古丁能刺激心脏和血管使血压升高加速动脉粥样硬化的形成。

6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类不仅能提供人体所需的蛋白质而且还具有一定的降压的作用。

8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

通过上面我们可以发现对于高血压的治疗在饮食上患者应该主要以清淡为主坚持宁素勿荤宁淡勿浓宁饥勿饱的原则。生活上做到调情志益肾精慎饮食高血压不再发作我们的生活才会变的更加健康。