患了高血压会给我们的正常生活带来诸多影响所以我们一定要意做好高血压的预防才行。那对于高血压的防护工作在饮食上该如何进行呢?高血压饮食需要意些规律呢?

第一、高血压患者要意控制食物的总热量及控制体重

饮食过多则产生的热量就越多热能的摄入应维持正常的生理消耗。降低胆固醇和甘油三酯控制总热能的摄入防止肥胖是高血压的护理措施之一。防止高血压应意控制脂肪的摄入量。

第二、高血压患者的饮食一定要有规律

少量多餐定点用餐不宜吃的过饱、过多饱餐后使胃肠道扩张、过多的物质摄入增加机体代谢负荷可加速心肌的缺血。不吃过油腻和过咸的食物减少盐分的摄入。多吃蔬菜、水果因蔬菜和水果是维生素、钙、钾、镁、纤维素和果胶的重要来源。

第三高血压患者要少喝浓茶水

茶叶中含有茶碱维生素C等茶碱能减少肠道对脂肪的吸收有助于消化茶叶中还含有不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用因此适量饮用淡茶能助消化和利尿。如菊花茶、荷叶茶、山楂茶、年青宝茶、葛根茶、首乌茶、玉米须茶等对降低高血压的疗效尤为明显。忌喝浓茶因其含咖啡因较多可兴奋大脑影响睡眠对高血压的护理均不利。

第四高血压患者不能饮烈性酒

一般烈性酒其酒精浓度较高酒精不但损害肝脏等器官还能产生多的热能增加心脏消耗氧量导致心脏负荷过重加重高血压故应禁用。这也是高血压的饮食护理方法。

必通过这篇文章大家对于高血压也有了进一步的了解在以后的生活当中大家一定要做好高血压的预防工作虽然说老年人很易患高血压但是只要做好日常的护理工作一定能够减少该病的发病率。