良好的生活习惯是健康革命的本钱，一天的开始是健康的开始，关键在于清晨的第一杯水，俗话说，水是生命的源泉，怎么合理利用好这杯水，还是可以治疗便秘的哦。新浪中医小编来介绍一下关于清晨第一杯水的起因。

清晨第一杯水益处多多

清起第一杯水是一天中最重要的补水时期，人在晚上睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。晨起的第一杯水可以补充身体代谢失去的水分，能排出体内毒素，滋润肌肤。

晨起喝水还可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态，能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。

虽然很多人已习惯早上起床后喝一杯水，但这杯水到底怎么喝最适宜，却是有讲究的。

首先，喝水之前宜先刷牙。

其次，清晨的第一杯水以白开水为宜。

晨起最好别喝淡盐水，对所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免，这对高血压患者尤应注意。

值得一提的是，喝开水应以空腹慢饮为宜。因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

总之，可以在晨起洗漱之前准备一杯白开水，洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下。

介绍完清晨第一杯水之后，大家应该知道怎么喝了吧，那么小编提醒一下便秘的朋友们每天清晨喝一杯水，可以治疗便秘的哦。

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