高血压是一种大众疾病，是最常见的心脑血管疾病之一，高血压的治疗起来非常漫长，这就对患者的身体健康不堪一击。高血压的危害性主要体现在多种并发症上，而之所以会出现并发症，大部分原因跟人们平时不注意保健有关。有些人就问了高血压日常生活中该注意哪些事呢?

首先，高血压患者应该避免身体着凉。我们知道的，在气温降低的时候血压是特别容易急剧升高的。高血压患者中，大多为老年人，而老年人体质较差，对环境温度变化的耐受性明显降低。所以当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。所以高血压患者平时应该注意防寒保暖。

其次，保持心态的平和：情绪激动、烦躁易怒人往往容易患上高血压。情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。

再次，远离烟酒对于人们健康的危害应该被重视，长期吸烟饮酒，血压也会出现异常。每逢佳节或喜庆的日子，以酒待客，以烟会友是人之常情，但过量烟酒是导致中风的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。因此，中老年人均应控制烟酒量，以防不测。

上述内容介绍了高血压日常生活中该注意哪些事，通过以上内容的介绍，我相信大家现在应该都有所了解了吧，希望上述内容介绍能对高血压患者有所帮助。提醒老年朋友，在生活中不能盲目服用药物，最好在咨询过医生，了解药物特性之后再服用，而更好的防治高血压，还在于加强锻炼，增强身体素质。