众所周知，生命在于运动。但是对于高血压患者来说，不能想怎么运动就怎么运动，必须得根据自己的实际情况来定。那么，高血压患者到底该如何运动呢？

重度高血压患者

只有当重度高血压患者血压基本平稳控制后，才考虑是否适当进行体育锻炼，开始时可考虑散步、室内运动，然后根据具体情况逐渐增加运动量。对于重度高血压患者，也应将血压逐渐降到<140/90毫米汞柱。

中度高血压患者

中度高血压患者经过治疗，血压已降到安全水平后，可考虑先进行少量运动，如慢步行走、打太极拳、健身操等，适应后可逐渐加大运动量，如先逐渐延长散步时间和距离，然后可改为慢跑。还可以适量进行一些如游泳、打乒乓球等自己喜欢的运动项目。但应注意的是，患者运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。

轻度高血压患者

轻度高血压患者开始时可每天运动15～30分钟，视个人体力而定，以后每隔2～3周逐渐增加运动量，以不产生过度疲劳为度，并尽可能持之以恒，以达到减肥、降压、有益心身健康的目的。

以上为您分别介绍了重度、中度、轻度高血压患者该如何运动的注意事项，大家运动的时候一定要根据自己的高血压级别来定。