??????? 一场SARS使人们对健康有了更新的认识。人们已不再只是病得不轻的时候才去看医生，而是增强了对疾病的预防意识。当直系亲属中有人患某种疾病时，你应当向医学专家咨询，以便知道这种疾病是否属家族性遗传疾病，对你会有什么影响，该如何调整自己的生活方式。 ??????? ①限制钠盐。②低胆固醇饮食。③控制热量。④保证充足的维生素供给。腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋及辛辣刺激性食品均不利高血压的防治。 ??????? 肥胖可以导致许多疾病，肥胖若合并高血压，那么患心血管病的危险性更高，所以要通过饮食、运动等方法来控制体重。 ??????? 烟草中已知有200多种毒素，其中尼古丁是主要有害物质之一，它可导致体内释放使血压升高的物质。 ??????? 饮酒所造成的高血压占高血压患者总数的5%~7%，饮酒既可以导致高血压，又使升高的血压难以控制下来，所以高血压患者应该戒酒。 ??????? 运动有利于减肥、控制血压。运动应以动态有氧运动为主，如：球类运动、爬山、慢跑、散步、太极拳等，一般每次坚持半小时运动时间，每周进行5次运动就能达到锻炼的效果。冠心病 ??????? 目前，冠心病已取代传染病成为危害人类健康的头号杀手之一。冠心病的发生与许多因素有关，但如果你的直系亲属男性在55岁前、女性在65岁前就患本病，你患病的概率要比常人高出4倍。从现在开始，你要尽量按以下建议来做。   ?????????