经常便秘怎么办?这样治疗最好?便秘带给我们的痛苦相信很多患者都知道,专家教给我们了一种简单的缓解痛苦的办法。您不妨用自己的双手,坚持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用。 以一侧拇指指肚按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。合谷穴是浑身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、情绪焦躁、黄褐斑、腹痛、痤疮和饮食不振等症。 以一侧拇指指肚按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。 坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指肚按在同侧的足三里穴上,适当用力按揉1分钟,感觉酸胀为度。 坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指肚按于同侧的三阴交穴上,适当用力按揉1分钟,感觉以酸胀为度。 以上的自我按摩法能调理胃肠功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适于慢性便秘的人。但必需坚持早晚各按摩一遍,手法应轻快、灵活。
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