高血压病人在春天除了坚持服药外,还应注意日常保健,可以通过适当的锻炼起到降压的作用。运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力,缓解头晕等症状,达到降低血压的目的。高血压患者的运动原则是不能高强度,步行是最安全有效的运动之一,不但能降血压,还能大大降低冠心病的发生率。还有其他一些适合的中低强度运动
高血压病人在春天除了坚持服药外,还应注意日常保健,可以通过适当的锻炼起到降压的作用。
运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力,缓解头晕等症状,达到降低血压的目的。高血压患者的运动原则是不能高强度,步行是最安全有效的运动之一,不但能降血压,还能大大降低冠心病的发生率。还有其他一些适合的中低强度运动,包括打太极拳、做医疗体操、打羽毛球、骑自行车等。运动时要注意,不要做鼓劲憋气、快速旋转,剧烈用力和深度低头的动作。高血压患者的运动时间最好选择在16~18时左右,因为清晨起床后交感神经兴奋,心率加快,血黏度增高,是心脑血管意外的高发时间。
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