在这寒冬数九天，人们的食欲极其旺盛，导致胃的负担加重，容易导致胃炎的发生，出现恶心呕吐、食后胃胀、嗳气、反酸等消化不良症状，严重者会致使体重下降而消瘦、乏力。所以，预防胃炎发作尤为重要。

1、浅表性胃炎

所有人群中，有70%的人有不同程度的浅表性胃炎，只是有些人没有症状而已。

自我感觉：中上腹疼痛、恶心、想吐。胃镜下黏膜红白相间，以红为主。

防治方法：浅表性胃炎是所有胃炎中最轻的一种，如没出现症状，一般通过预防可缓解，如不吃或少吃辛辣、刺激性食物;伏案工作1-2小时后休息1次。

2、胆汁返流性胃炎

在胃病人群中，胆汁返流性胃炎非常多见，常见于胃大部分切除术的病人，胆囊结石、胆囊炎症病人，有消化性溃疡的病人。以上情况可造成胆汁、胰液和其它消化液返流胃里，灼伤胃黏膜，引起充血、水肿。

自我感觉：病人感觉胃脘部灼热、疼痛、腹胀、口苦口干，稍进食辛辣、刺激性食物可加重症状。

防治方法：胆汁返流性胃炎患者在生活上应注意不吃或少吃高糖食物，因这些高糖食物可产酸、产气，加重腹胀。需要特别提醒的是，一定要注意情绪的调控，不能经常情绪被动、生气、郁闷，否则会加重肝淤气滞的症状。