?蛞皆和?012-04-20我要评论

今天是二十四节气的谷雨节气，谷雨节气的到来意味着到了春夏之交，气候环境变化大，空气湿度加大，在日常生活中要做好祛湿防潮的准备。

谷雨养生要点：祛湿抗寒养肝防过敏

1、谷雨养生：祛湿保健

专家指出，谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

2、谷雨养生：合理增减衣物

专家称，谷雨节气，气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。

3、谷雨养生：蔬菜养肝

专家称，过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

4、谷雨养生：过敏体质避免过敏源

过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。（责任编辑：石衣）