（1）、春季：人体阳气升发，为扶助阳气，适宜用荽、豉、枣、芪等。 （2）、夏季：阳气盛而阴气弱，宜少食辛甘燥烈食品，以免过分伤阴；宜多食甘酸清润之品，如绿豆、清才、乌梅、西瓜等。 （3）、秋季：天气转凉，气候多燥，少用辛燥食品，如辣椒、生葱等，适宜用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳制品等柔润食物。老年人可晨起食粥，以益胃生津。 （4）、冬季：宜保阴潜阳。适宜用谷类、羊、鳖、鱼、木耳等。食热以护阳气。体虚、年老之人，冬季是饮食进补的好时机。
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