红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、推进心脏活化等成效。多吃可防止及医治脚肿，有瘦身之效。其石碱成分可添加肠胃活动，削减便秘推进排尿，消除心脏或肾病所构成的使的浮肿。食用红豆瘦身可以让你的大腿和腰有非常显着的曲线窈窕的特效。

　　离别大肚腩--陈皮红豆沙

　　制造：红豆泡软后，隔水蒸熟，参与水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，参与切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼傍边带有一点点幽香的陈皮味。

　　成效：削减腹部脂肪堆积，帮你离别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，别的它有调经通乳作用，对女性例假不调、哺乳期女性乳汁通行不畅作用切当。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有极好的医治作用。

　　除了红豆，绿豆也是排毒瘦身的圣品哦，还可以美肤呢。

　　光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

　　制造：马蹄去皮切碎，参与冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，滋味甜而不腻。

　　成效：削减芳华痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)富含丰厚食物纤维，一起马蹄傍边的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌成效。

　　红豆绿豆瘦身法

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特色。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣谐和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的成效最大极限的表现。

　　资料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　做法：将一切资料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　提示：红豆和绿豆煮之前最佳用冷水泡一个小时，会对比容易煮烂的

　　食用办法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。别的一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用仅仅这个半份的量(即是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，别的一份留第二天早上吃!

　　提示：详细的克数去买的时分请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点差错没关系的

　　留意：要趁热时吃，作用才最佳。别的一份吃之前热下就可以了。

　　吃法：可以当早餐吃，中午正常饮食，留意营养的均衡，勿吃高热量的食物，晚餐也可以吃这个红豆绿豆粥，白日饿了的时期，少吃零食，把红豆绿豆当零食来吃。一起也要留意运动哦。