哮喘是青少年时期的常见病。在日常生活中，多数哮喘患者经过一定量的运动以后，会引发哮喘。但是，只要停止运动，其中大多数人都会逐渐恢复。运动医学上把这种因运动而诱发的哮喘，称为“运动性哮喘”。那么这种哮喘要怎么治疗才好呢?

　　我们在运动后会诱发哮喘的，但大多数发生在5分钟以后，如适时停止运动，就不会诱发哮喘。倘若开始时逐渐增加运动量，经锻炼后，即使进行相当量的运动也不致于诱发哮喘。因此，哮喘患者参加体育锻炼，运动量应逐渐增加，以逐步提高适应能力。

　　有人提出了一个有助于控制哮喘发作的科学的运动方法，即先做5分钟的准备运动，再剧烈活动2分钟，休息2分钟后，再剧烈活动2分钟，如此反复至30分钟。然后在温暖湿润的环境下运动30分钟。一般来说，一些动静相结合的运动项目，如排球、跳绳等比较适宜哮喘患者，但是剧烈的运动就对哮喘不太好了。

　　哮喘患者的运动环境与哮喘的发作关系很密切。要选择空气湿润而温暖的环境，以尽量减少运动时的水分蒸发和热量丢失。冬季可在室内运动场进行锻炼，也可先在室内运动一会儿，然后再移至室外。

　　我们同长的呼吸方式也是能人们还发现，哮喘患者运动时若习惯于用口呼吸，往往就容易发生哮喘。而习惯于用鼻呼吸时，则较少发生哮喘。所以哮喘患者活动或运动时，应注意训练和养成用鼻呼吸的习惯。

　　本文编辑李云

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