全球医院网2011-04-19我要评论

小强今年才10岁，医生说他有高血压，妈妈很惊讶，这么小的孩子怎么会有高血压？医生解释说，像小强这种情况并不少见，青少年儿童正处于生长发育时期，血压随年龄递增而升高。由于肥胖，膳食热量摄入过多，久坐少动，以及遗传因素、家族史、种族差别等，可能引起青少年儿童发生高血压。

青少年儿童高血压具有较大危害性，如果未引起足够重视和积极治疗，其中大多数可发展为成年人原发性高血压，有一部分引起青少年儿童产生头痛、头昏、眩晕症状，并可能造成器官损害。

专家表示：对于高血压的预防，尤其是青少年，一定要坚持经常参加体育锻炼，增强体质，少吃动物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止体重过重；对患原发性高血压的青少年，日常饮食中少食盐，禁食油煎和高脂肪食品。对于有肥胖、遗传和家族因素的青少年要加强血压监测，至少半年测一次血压，以便早期发现和治疗青少年儿童高血压。

吃鱼、蛋和黄豆防孩子高血压

一氧化氮能舒张血管，从而降低高血压，这是诺贝尔生理学和医学奖获得者路易斯·伊格纳罗博士和其他两位医学专家发现和证明的研究结果。

很多食物含有促使一氧化氮形成的物质，海洋鱼类富含不饱和脂肪酸ω-3，能明显提升体内一氧化氮水平。像金枪鱼、三文鱼等不仅富含ω-3脂肪酸，还富含左旋-精氨酸，同样可促进一氧化氮的生成。

专家建议青少年每周至少吃一次鱼肉。鸡蛋也能提供此类氨基酸，可以每天补充一个鸡蛋。已有血压和血脂异常，可以只吃蛋清。此外，黄豆也可作为选择，其中的大豆异黄酮能促进一氧化氮生成，黄豆食品如豆腐、豆豉、豆面等也都很好。

另外，运动可以有效地诱导一氧化氮释放。建议青少年多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮球等，每周至少锻炼3次，每次至少20分钟以上。（责任编辑：shmily）