导读：便秘堵塞肠道，毒素侵害全身，诱发、加重老年慢性病。大黄、麻仁等泻药损害肠道神经，导致黑肠病变。用力憋气排便，易心脑血管意外猝发。泻药伤身，便秘烦人，怎么办？

常揉搓尾骨竟可防治便秘

老人由于机体老化、肠蠕动缓慢，发生便秘的几率更高。由便秘引发的肛裂、痔疮等疾病，更让老人觉得痛苦。因此，老人日常生活中，要多吃粗纤维食物、多饮水，加强锻炼，养成每日定时大便的习惯。此外，一些简单的按摩如揉搓尾骨也能促进排便，改善便秘。

搓尾骨可刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及痔疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。搓尾骨可在每天临睡前进行：身穿内衣，端坐床上，双手半握拳，以手背从上到下推擦至尾骨50次；再用双手中指及无名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右；最后轻轻用手掌再摩擦20次，至皮肤略感发热为止。

搓尾骨要量力而行，力度不能太大，也不能搓伤皮肤。如果便秘严重，要先去医院就诊治疗，以免延误病情。

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肉苁蓉、生首乌、枳实、山药、当归、生地各15g，甘草6g。水煎服，每日1剂，分2次口服，15天为1个疗程。本方适用于各种老年性便秘，本方以肉苁蓉、生首乌、枳实、山药为主药，以补为通，攻补兼施，使老年性便秘得以康复。